Bootcamp

Houd je van lekker sporten in de buitenlucht, samen met een leuke groep mensen? Dan is bootcamp wat voor jou!
Mijn bootcamplessen worden op een makkelijke manier gegeven zodat het voor iedereen te volgen is, met een mix van eigen materialen en materialen uit de omgeving. Er wordt gefocust op oefeningen waarbij de grote spiergroepen in het lichaam worden aangesproken. Hierdoor word je fitter, sterker en krijg je een betere weerstand. Accenten van looptrainingen en kickboksen kunnen terugkomen in de training. Indien de training plaats vindt in het bos, dan wordt het een combinatie van oefeningen in het bos en korte afstanden hardlopen.

Ik vind het belangrijk dat het laagdrempelig is, juist ook als je je belemmerd voelt door bijvoorbeeld verminderde conditie of motivatie. Ik hecht veel waarde aan persoonlijke aandacht en maak de groep bij voorkeur niet te groot. Er doen maximaal 10 personen mee aan de training en kies hier dus bewust voor. 

Alles mag, niets moet! De intensiteit bepaal je zelf. En wat vooral belangrijk is: plezier in bewegen staat voorop. Trainen in de buitenlucht is goed voor lichaam en geest. De frisse lucht, fysiek bezig zijn, de groene omgeving, je hoofd even helemaal leeg maken. Bootcamp werkt stressverlagend!

Ontdek hoe leuk buiten sporten is. Uiteraard kun je gebruik maken van een proefles om te ervaren of dit wat voor je is.

Locatie

De bootcamptraining vindt plaats op Onderlangs 12 in Braamt en het tegenoverliggende bosgebied.

Maandag     11.00 uur – 12.00 uur                         

Dinsdag      18.00 uur – 19.00 uur     

                      19.30 uur – 20.30 uur 

Woensdag  9.30 uur – 10.30 uur

                       11.00 uur – 12.00 uur Wandelbootcamp

Vrijdag        9.30 uur – 10.30 uur 

                       11.00 uur – 12.00 uur Wandelbootcamp (groep zit vol)

Wandelbootcamp is een combinatie van stevig wandelen en het doen van spierversterkende oefeningen. De wandelroute, afstand en oefeningen zijn steeds wisselend. 

Neem gerust contact met me op om te bespreken wat passend is.

Tarieven

10 strippenkaart: € 75,-. Deze kaart heeft een geldigheidsduur van 6 maanden.

20 strippenkaart: € 145,-. Deze kaart heeft een geldigheidsduur van 12 maanden.

Alleen in geval van slechte buitenomstandigheden zal de les niet doorgaan.