Ik geloof in de kracht van bewegen. Bewegen is vaak de sleutel tot verandering, want van het verbeteren van de lichamelijke conditie profiteren lichaam en geest. Stilzitten is geen optie.

Een aantal voordelen van bewegen op een rij:

• Het is goed voor de bloedcirculatie, ademhaling, spieren, gewrichten en botten
• Het stimuleert de stofwisseling en heeft een positieve invloed op het gewicht
• Je voelt je positiever en fitter, het geeft je energie
• Het zorgt voor afname van stress en angst

Algemene richtlijnen betreft bewegen zijn als volgt:

• 150 minuten bewegen per week zoals wandelen en fietsen, verspreid over diverse dagen
• 2 keer per week spier- en botversterkende activiteiten en voorkom veel stilzitten.

Het zal geen verrassing zijn dat veel mensen niet aan de richtlijnen voldoen en hulp nodig hebben om hierin een stap te maken. Ik motiveer en begeleid jou om weer in beweging te komen. Een stok achter de deur. Hoe kom je in beweging? Stap voor stap! Want beweegcoaching is persoonlijk en afgestemd op jouw doelen en behoeften.

Hoe ziet het traject er uit?

• Intakegesprek 
• Bespreken beweegplan 
• Begeleiding in de vorm van coaching en training

Neem contact op voor een vrijblijvende kennismaking en/of een prijsopgave. Wanneer je besluit om er voor te gaan, maken we een afspraak voor een intakegesprek en gaan we samen aan de slag.